孕中期胃口不好怎麼辦 推薦兩款食譜助開胃
大家肯定都知道,做媽媽是不容易的,從懷孕開始就是,要遭受各種各樣的折磨,而吃就是最大的問題,胃口不好的時候,為了孩子硬逼著自己吃幾口,這給很多媽媽帶來無限的痛苦,那麼孕中期胃口不好怎麼辦?
孕中期胃口不好怎麼辦
糖醋帶魚
材料:帶魚500克。
調料:植物油,醋,白糖,醬油,料酒,蔥花各適量。
做法:1、將帶魚處理好洗淨,切成長塊,用適量料酒和醬油浸泡約半個小時。
2、鍋內倒油燒熱,邊炸邊翻,待兩面都呈現金黃色時撈出,濾去餘油。
3、鍋內留適量的底油,煸香蔥花後倒入炸好的魚塊,再倒入適量料酒,蓋上蓋燜幾分鐘。
4、加入糖,醋等再煨幾分鐘,使糖醋味進入魚肉內即可。
提示:酸甜的口味非常適合胃口不好的孕婦食用,並且帶魚中營養豐富,是孕期婦女非常需要補充的元素,特別適合懷孕早中期食用,為了入味,切塊的時候可在魚身上劃幾刀。
冬菇扣肉
材料:豬肉,冬菇各100克,雞蛋2個。
調料:植物油,醬油,料酒少許。
做法:1、將豬肉清洗乾淨後,切成片狀,下油鍋略炒。
2、雞蛋放到開水中煮熟,剝去殼,用醬油浸泡幾分鐘,下油鍋中炸一下後取出切成數瓣。
3、肉與雞蛋間隔排放在碗內,上鍋蒸爛。
4、冬菇炒一下墊底,將蒸好的肉扣在冬菇上即可。
提示:瘦豬肉的營養很高,成熟的冬菇可補充體內維生素D的消耗,預防軟骨症,貧血病等。
瞭解了孕中期胃口不好的解決方法,那我們就要來探討下飲食禁忌,雖然已經到孕中期了,可還是要注意飲食的細節,不容馬虎哦。
1、辛辣熱性作料:辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便祕。不少準媽媽喜歡吃山楂,但是過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。
2、有興奮作用的飲食:準媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。同時,茶葉含有較豐富的咖啡鹼,增加準媽媽的心、腎負擔,不利於胎兒的健康發育。
3、味精:味精是平時很普通的調味品,但是孕中期的準媽媽就要注意少吃或不吃。味精主要成分是穀氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利於胎兒神經系統的發育。
4、人蔘、桂圓等補品:中醫認為準媽媽多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重孕期反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽,準媽媽食用後易動血動胎。所以孕中期的準媽媽不宜食用。
5、含有新增劑的食品:罐頭食品含有的新增劑和忌口,是導致畸胎和流產的危險因素,所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在製作過程的新增明礬,是一種含鋁的無機物,鋁可通過胎盤侵入胎兒。
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