孕婦坐月吃什麼
孕婦坐月子就是關鍵時期,坐不好月子,會落下病根,對以後的生養、工作和生活都有影響,因此孕婦要重視坐月子。由於孕婦剛生產完,所以身體消耗較大,通過食物進行補充可以恢復體力,同時補充營養有利於哺乳,這期間可以吃一些易消化的,比如多喝湯、粥等,還要選擇補血的食物如豬血、紅棗、花生、蛋黃等都是很好的補血養血食物。產後各個階段的飲食是不一樣的,下面詳細為你介紹。
湯品是月子裡必吃的食物,有些湯品還有利於乳汁的分泌,如豬蹄湯、鯉魚湯、豆湯等,也應多吃。說起來雞蛋,您是不是瞭解他在月子期間的正確吃法呢?雞蛋的吃法可採用多種形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以2~3個為宜,一次吃得太多胃腸吸收不了,多了不但浪費,對身體也無裨益,而且易引起消化 不良。如:一頓吃7~8個甚至十多個雞蛋是不恰當的。要達到平衡營養的目的,就沒有必要吃這麼多。有些地區甚至在“坐月子”的這1個月內只吃雞蛋這一種食 物,這是不恰當的。
單一的食物營養並不全面,因此不能滿足產婦的營養需要。除了上述的飲食之外,我們還推薦您適當進食牛奶、魚、肉等。
孕婦坐月子就是重新調理自己身體,恢復體力以養育孩子的過程,但是不宜過量進補,以免加重腸胃負擔,或是增加體重。除了飲食要注意之外,防止感冒和著涼,不要太勞累,不要久坐不動,運動和休息之間要調配好,相信只要注重生活中的細節,一般是能夠在月子中得到很好恢復的。
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