夏天坐月子可以吃水果嗎?
夏天坐月子可以吃水果嗎?很多在夏天坐月子的人都會有這樣的疑問,這主要是因為夏季本身就比較燥熱,人也很容易產生飢渴的感覺,而西瓜、蘋果等水果是讓我們保持身體水分的最好方法。不過這對於在夏天坐月子的女人來說卻成為了難題,畢竟我國傳統的認識是女人在坐月子的時候是不能吃涼東西的!
其實就最新的科學研究發現,中國自古就有的一些坐月子習慣並不真的有利於健康,比如說不能洗頭,尤其是在夏季的時候,這樣的習慣很不衛生,而對於吃水果這一說,更是無稽之談。把產婦的飲食控制得很單調,這是不科學的,對產婦的身體恢復、寶寶的生長發育也是很不利的。
維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子裡的產婦和新生兒需要各種營養成分,對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食慾,幫助消化,對緩解產後便祕有一定的作用。
為了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養,產婦在月子裡每天一定要攝入適量的水果。
吃水果時要注意以下幾個方面的事情:
1、最好是吃新鮮的水果。
2、最好吃常溫的水果,不要吃過涼的,如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃。
3、吃水果時要注意清潔,應清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
4、吃完水果後,要及時漱口,以防止牙齒腐蝕。
所以說夏天坐月子是可以適當的食用水果的,水果給產婦帶來的營養也是不容我們忽視的,而如果是害怕水果過涼的話,可以將水果在熬粥的時候放入一些,也可以將水果蒸一下再食用,這樣既可以幫助產婦增加營養,也不用擔心害怕吃涼了會給產婦帶來月子病的煩惱。
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