我國自古以來就有坐月子的傳統 推薦3種坐月子能吃的水果
坐月子這是我國一直流傳下來的習俗,而坐月子自然是產婦在生產完畢之後的頭等大事,因為如果在月子期間不好好調養身體,那麼就有可能會落下病根,將來可能會讓自己“遭罪”,因此在坐月子期間,產婦無論是在飲食護理還是起居作息方面都需要十分注意。那月子期間吃水果好嗎?月子能吃什麼水果?下面我們一起來詳細瞭解一下!想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
坐月子時不能受涼的原因
坐月子對於女人來說,很多人都知道這樣特殊的日子裡是不能讓身體受涼。這是為什麼呢?當然是為了身體好,具體的原因如下:
處於孕期的時候,女人們的身體因為有胎兒的存在,身體一直是保持溫暖的,甚至有的孕婦還會感覺身上有一盆火似得,全身總是會感到全身燥熱。而卸貨之後,女人們的身體狀態就會發生改變,自身元氣也會有損耗,變得很虛弱。此刻,抗寒能力大不如前,很容易被寒氣侵襲,也就是導致身體受涼。
要知道,剛剛生產或是流產的女人,其身體上的各大毛孔都是出於擴張的狀態,同時還容易散發出大量的汗液。這些汗液加上週圍的一些溼邪氣,就會聚集在她們的身邊。此時不僅容易受涼,而且寒氣侵入身體之後,還侵入到身體經絡、關節、肌肉這些部位,造成全身出現痠痛等問題,讓女人們身體倍感不適。若是調養不好的話,這些痠痛問題甚至還會延續到以後的生活之中,所以說,女人要避免月子裡受涼喲。
月子裡受涼後如何補救
1、調整平日的飲食
月子裡若是受涼了,會導致產婦的腸胃功能出現問題,自身攝入的營養就會變少,這樣子就會導致身體營養不足,從而影響身體的恢復。對此,小編建議產婦平日裡要調整飲食,先吃一些清淡的容易被吸收的粥。等待身體有所恢復之後,再進補一些滋補品。
月子裡受涼了如何補救未出月子受涼補救方法月子受涼怎麼補救
此外,在飲食方面尤其要注意冷的,性寒涼的食物都不應該吃,就算是吃一點點解解饞也不行,一定要做到忌口。
2、為身體保暖
月子裡容易受涼,這個時候自然要想法子為身體保暖,最簡單的方法就是多穿衣服。而且月子裡容易出汗,要及時將浸滿汗液的衣物換掉,不然也是很容易著涼的。此外,實在冷的產婦,可以搓一搓自己的手腳,促進血液流動,有助生熱喲。
3、其他方法
除了上面兩招之外,建議還可以選擇進行其他的方法進行補救,緩解月子裡受涼給身體帶來的傷害。比如說選擇熱敷手腳和腰腹,比如說選擇拔罐、鍼灸之類的,將體內的寒氣逼出體外。當然,拔罐和鍼灸需要讓專業的中醫進行操作,否則很容易出事的。這一點必須要特別注意,不可馬虎。
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這樣坐月子對身體好
1、認真清洗會陰
坐月子的時候,女人們下身會流出惡露,會陰就容易沾上一小部分的惡露,若是不及時清理掉的話,很容易感染細菌的。所以說,產婦們要認真清洗會陰,而且還要保持乾燥,避免會陰潮溼。
2、運動要節制
坐月子的時候,產婦處於疲勞狀態,這不僅僅是因為分娩的時候消耗了體力,還因為要經常餵奶,睡眠時間少所致。這個時候要是在頻繁做家務的話,就會使得身體更加疲勞的。坐月子的時候,運動要適量,簡單地活動下四肢就好了,一些要彎腰、蹲下的動作最好不要做。當你覺得身體有些僵硬的時候,在房間裡慢慢走幾圈就好了,切忌蹦蹦跳跳。
坐月子能吃什麼水果?
(1)香蕉
香蕉是一種香甜可口的水果,尤其是香蕉當中含有豐富的纖維素、鐵元素,其中鐵元素的存在能夠幫助產婦們補氣養血,便祕產後貧血問題的發生,同時也能夠避免因為產後腸道功能差而出現的便祕問題,因此月子期間吃點水果是極好的。
(2)蘋果
月子能吃什麼水果?蘋果同樣是一種營養極其豐富全面的水果,尤其是蘋果當中含有的維生素、果酸、果膠以及礦物質等,能夠很好地預防產後壞血病的出現,同時也能夠幫助產後身體的恢復。當然吃蘋果的時候可不能因為貪圖涼爽而吃冰鎮的,要選擇室溫蘋果來吃以免影響身體恢復。
(3)紅棗
紅棗作為一種公認的補血佳品,是非常適合產後脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用的,因此喜歡的產婦可以適當進食。
毫無疑問產婦在坐月子期間在飲食上有著諸多的禁忌,一般來說要把握兩個原則,一是不吃生冷寒涼的食物,二是不吃辛辣刺激的食物,相信一定能夠很好地恢復到健康的狀態的。千萬不要以為自己生完孩子就“萬事大吉”了,實際上坐月子是生產完畢之後的第二道“關卡”,同樣也是需要謹慎小心地應對的。
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