哺乳期能吃葡萄柚嗎?哺乳期吃葡萄柚的做法
葡萄柚好吃又營養,那麼哺乳期能吃葡萄柚嗎?答案是可以的。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養,吃葡萄柚可以補充營養,還可美膚亮發,減輕身體的水腫現象,補充精力,消除疲勞感。
哺乳期能吃葡萄柚嗎?哺乳期吃葡萄柚的做法
哺乳期能吃葡萄柚嗎
哺乳期是可以食用葡萄柚的。
1、葡萄柚含有豐富的營養元素,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養,吃葡萄柚可以補充營養,強身健體,保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後的健康發育。
2、葡萄柚果肉豐富又汁多,口感很好,哺乳期的媽媽們身體疲憊,胃口不佳,吃葡萄柚,可以改善胃口,增進食慾,減輕餵奶後流失營養而帶來的疲勞感,還可以平緩情緒,保持良好的心情,和寶寶相處起來也有利於寶寶養成良好的性格。
3、葡萄柚含有豐富的纖維素,每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素,哺乳期吃葡萄柚,可以補充纖維素,促進腸胃蠕動,促進消化,促進排毒,維持腸胃功能的正常,減輕身體的水腫現象,促進身材的恢復。
4、葡萄柚含有豐富的天然維生素P,哺乳期吃葡萄柚,可以補充維生素P,滋潤面板,減輕色素沉澱,色斑沉積等等,保護面板的健康。
5、葡萄柚含有豐富的維生素A,每100克葡萄柚就含有210微克維生素A,哺乳期吃葡萄柚,可以補充維生素A,明目養眼,也可以促進寶寶吃母乳後對維生素A的補充吸收,從而促進寶寶良好視力的形成。
哺乳期吃葡萄柚的做法
葡萄柚的營養豐富,哺乳期吃葡萄柚,可以強身健體,補充精力。哺乳期吃葡萄柚,可以榨成果汁喝,也可以直接食用。
葡萄柚蜂蜜汁
原料:適量葡萄柚,蜂蜜。
做法:
1、將葡萄柚洗乾淨,去皮,掰成合適大小的葡萄柚塊。
2、將葡萄柚放進攪拌機裡,倒入適量蜂蜜,啟動攪拌功能,攪拌成汁即可。
葡萄柚蜂蜜汁的功效:葡萄柚蜂蜜汁的味道鮮甜帶酸,哺乳期喝葡萄柚蜂蜜汁可以改善胃口,增進食慾,促進腸胃蠕動,促進消化,養顏美容,減輕身體水腫現象。
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