幼兒睡覺前喝酸奶到底好嗎
孩子的健康狀況自然是家人們最關注的,每個家長都希望讓自己的孩子從小就有一個健康的身體,發育和成長的更好,其實酸奶的營養價值還是很高的,也能起到補鈣的效果,因此孩子們如果適合喝酸奶的話,每天喝點還是很不錯的,那麼幼兒睡覺前喝酸奶好嗎?
一歲以上的寶寶可以喝酸奶和鮮奶,但在選擇酸奶時要注意選擇正規廠家生產的品質有保證的。鮮奶中的蛋白質分子較大不利於消化吸收,三歲以內的寶寶應以配方奶粉。鮮奶和酸奶少量食用即可。
酸奶多指酸牛奶,是以新鮮牛奶為原料,加入活性乳酸菌發酵製作而成的,不僅保留了牛奶的所有優點,而且在發酵過程中,牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子(如半乳糖),更易於消化吸收;脂肪含量也比牛奶增加了2倍。
對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶,喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象;由於酸奶中加入了活性乳酸菌,使腸道內有益菌增生,抑制了腐敗菌的繁殖和作用,因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動,減少了腹瀉便祕的發生。
如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙。一般來說,每天喝兩杯,每杯在125克左右比較合適。
寶寶在睡前最好不要喝酸奶,可以在睡前半小時喝現衝調的牛奶,這樣有利於寶寶的睡眠;如果喝酸奶的話很多寶寶沒有刷牙的習慣,容易傷牙,對於消化也不是很好;可以在平時上午或是下午兩餐之間讓寶寶喝。
通過上面的介紹,大家對幼兒睡覺前喝酸奶好嗎也都很清楚了,喝酸奶是需要講究方法的,一般來說晚上睡前兩個小時飲用還是很不錯的,千萬不要等到睡覺的時候才喝,這樣對腸胃不好,也不利於吸收和消化。
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