兒童增加免疫力的食物有哪些
兒童是成長的關鍵時期,所以對於兒童來說補充好營養是必須的,這樣有利於增強兒童的抵抗力。寶寶的抵抗力提高了,就不容易感冒發燒了,同時對於個子長高也是有幫助的。在平時我們要增加兒童的免疫力是可以從食物中來獲取的。有些食物不僅僅只是說填飽我們的肚子這麼的簡單,還有很多我們不熟悉的功效。那兒童增加免疫力的食物有哪些?我們來為大家講述一下。
1、穀類
穀類是餐桌上的主食,寶寶新增輔食的初期,米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之後,代乳食品也是穀類。穀類的維生素含量比較豐富,還含有胚芽和多糖等抗氧化劑,能夠增強免疫細胞的功能,提高寶寶的免疫力。
2、乳類
寶寶正處在身體發育的高峰期,腦神經的發育也需要更多的鈣質和蛋白質。乳類是攝取這些營養素的最佳來源。尤其是優酪乳,它既可以補充營養,又具備著改善腸道環境的功能,很適合l歲之後的寶寶喝。
3、番茄
番茄含有胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素等多種營養成分,同時又有多種抗氧化的強效因子,被稱為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮,避免細胞受到傷害,同時還能將已經受損的細胞進行修補。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調的時候加點橄欖油,效果會更好。
建議爸爸媽媽們,可以給寶寶多新增一些穀類,乳類,番茄,這樣寶寶不僅補充到了營養,而且對於兒童增加免疫力是有大大的好處的。這些食物是我們平時都很常見也會經常吃到的,所以實施起來還是比較簡單的。我想有了寶寶的家長們,對於我說的“兒童增加免疫力的食物有哪些?”也記在了心裡,那就不要忘記給寶寶新增哦。
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