孕婦前三個月的睡姿
女性在懷孕的階段很多東西是要引起重視的,不能夠在像你們之前那麼做了。比如孕婦的睡姿,不能夠出現大大咧咧或者其他的情況,而且要對於自己的飲食引起重視。孕婦在懷孕的前三個月由於胎兒比較大,孕婦的睡姿可以隨意,但是隨著胎兒的增大,希望你們可以在採用側臥的睡姿。
孕婦在懷孕的這十個月內,對於睡姿的要求是比較高的,特別是對於哪些喜歡趴著睡的朋友,建議你們在懷孕的時候,應該要注意了,趴著睡會壓到胎兒,這對於胎兒的發育是有很大影響的。
妊娠早期(1—3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4—7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8—10個月),此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液迴圈,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰臥位。因為仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
孕婦的睡姿是影響胎兒正常發育的關鍵因素之一,所以身為準媽媽的你們應該要知道在生活中如何去擺正自己的睡姿。因為寶寶在女性朋友的腹中成長是需要一定的空間的,孕婦的睡姿可以調節寶寶的成長空間,而且對於順產是有很大幫助的。
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