孕婦睡覺的正確姿態 睡姿應隨孕期時間進行調整
女人在懷孕之後,各個方面都得注意和小心,也是家裡的重點保護物件。孕期保證孕婦的營養,這無疑是為健康寶寶的出生添了一份保險,但是除了這些,孕婦在睡姿上也是很有講究的。睡姿正確,睡眠質量就會提高,胎寶寶的生長髮育才會正常。那麼,孕婦睡覺的正確姿態究竟是怎樣的呢?
關於孕婦的正確睡姿應根據孕期時間的不同而進行細微的調整,只有睡姿正確才能保證孕婦充足的睡眠,充足的睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護,從而少得病,對感冒防治效果更佳。主要有以下三個階段:
第一時間段(1-3個月)
第一個時間段也就是指孕早期的時候,在這個期間,胎兒的發育還比較的緩慢,仍處於母體的盆腔之中,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
第二時間段(4-7個月)
第二個時間段指的是孕中期的時候,隨著胎兒的發育,孕婦的腹部會逐漸的凸起,此時孕婦要注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,孕婦睡覺的正確姿態就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
第三時間段(8-10個月)
第三個時間段就是指懷孕的晚期了,這個時候孕婦的睡姿要特別的注意,睡覺的姿態對孕婦本身和胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液迴圈,增加對胎兒的供血量,左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
以上就是小編給大家介紹的關於孕婦睡覺的正確姿態,不同時期孕婦的睡覺姿態應進行相應的調整,希望以上的介紹能給大家帶來一些幫助。
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