孕婦幾個月開始補鈣呢
我們都知道,孕婦在懷孕期間是要注重營養的吸收的,特別是對於鈣質的補充更是重要的,因為鈣質有助於胎兒的成長,但是孕婦補鈣也不是隨便補的,也是有一定講究的,那麼孕婦幾月份才開始補鈣呢?現在下面為大家介紹關於孕幾月開始補鈣的一些基本資訊,希望大家可以瞭解一下。
要了解懷孕幾個月開始補鈣好,先要了解孕婦對鈣質的需求規律,懷孕初期,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以後,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
孕婦補鈣,並不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。 當然,如果孕婦在懷孕的時候,也許不是在第4個月出現了明顯的缺鈣症狀如:小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等,若孕婦出現以上症狀之一,說明孕婦已經缺鈣了,也需要及時補鈣。
孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣,其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富,1公斤牛奶中含鈣1.2克。發達國家中人們以牛奶為主食,孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶,攝入的鈣量是不足的,但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存,很容易從骨髓中動員出來,同時孕婦對鈣的吸收是增強的。
因此,一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣,新生兒也不會缺鈣。在孕晚期,有些孕婦出現下肢抽筋,補充鈣可使症狀消失,一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物,如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補充鈣劑,最好是可吸收的鈣劑。 如果以上(1)、(2)補充足夠,基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦,可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
上面具體為大家介紹了一些關於孕幾月開始補鈣的一些基本情況,從上面的介紹中我們可以知道一般都是在懷孕三個月之後就開始補鈣的,希望可以在生活中幫助到大家,祝大家生活愉快!
-
如何避免孕期乳頭乾裂
女人在懷孕以後,女人的乳房就會發生變化,從外形上很容易就會看出來,一開始的時候會感覺到乳房比以前敏感了還稍微有點漲漲的痛。懷孕時間越長變化就會越來越明顯,例如:乳頭會變大,乳暈顏色還有大小都會有變化,顏色會變成深色的。有的人乳房會擴張甚至可能出現妊辰紋,慢...
-
懷孕失眠到底是怎麼回事?
有很多孕婦在孕期當中都會有失眠的情況出現,雖然輕重程度有所差異,但是都會給孕媽媽帶來極大的不良影響,甚至會出現比較煩躁等不良情緒,進而還可能會影響到胎兒的生長。那究竟是什麼原因導致失眠在孕媽媽當中的出現機率這麼大呢?接下來小編就會講解出答案。首先,懷孕...
-
懷孕38周胎兒發育情況都有什麼
女性在懷孕38周的時候,情緒上一定要穩定,這個時候情緒不穩定,對自身沒有任何幫助,而且情緒不穩定會引發多種問題,因此在這點上都是要注意的,那38周胎兒發育情況都有什麼呢,是很多女性不瞭解的,下面就詳細的介紹下,使得對這樣問題有一些認識。38周胎兒發育情況:胎兒胎長約...
-
懷孕四個月肚子大小如何?
孩子是每個家裡的珍寶,不管是爺爺奶奶還是爸爸媽媽都把他們寵在手心裡,一開始他還是一個胚胎存活在媽媽的肚子裡,所以在這個時候,媽媽就成了全家的重點保護物件,所以,在孕期中需要注意什麼就需要我們的準爸爸們去牢記,那麼今天就給大家介紹一下在孕期裡面媽媽和家裡人...