懷孕五個月睡覺姿勢的方法
人的睡覺姿勢是怎麼舒服怎麼來的,很多的人非常喜歡趴著睡,側躺睡或者是平躺睡,非常隨意的睡覺才能讓自己的身體休息的更好,可是這對於很多孕婦來說是不可以的,特別是趴著睡會壓到寶寶,那麼接下來的文章當中我們來了解一下懷孕5個月睡姿,該注意些什麼呢!
人的睡姿,不外乎仰臥、側臥、俯臥三種。對常人而言,以右側臥位為好,因為心臟位於左側胸腔,採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說,最佳睡姿是左側臥。因為,仰臥時,膨大子宮壓迫下腔靜脈,容易影響血液迴流和呼吸;右側臥時,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉,使得系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應;俯臥,則正常人也很少採用,對大肚子的孕婦來講是既不現實,也不可能的。
孕婦採用左側臥睡姿不僅可減少胎位和分娩異常,還有利於減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以,孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。
妊娠早中晚期的睡姿
妊娠早期(1-3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
懷孕之後,當然要注意自己的平時生活以及個人休息時間,多注意休息才是對寶寶更好的服務,不然的話很容易會引起肚子壓到了寶寶造成孩子發育出現問題,所以說懷孕5個月睡覺姿勢一定要保持正確的。
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