月子裡受風了怎麼補救 治療月子病
月子受風俗稱“月子病”。女性在生產之後由於體質比較虛弱、身體容易受到風寒的侵襲,引發關節疼痛、感冒等受風症狀。月子裡受風如果不及時處理,可能會給女性的身體留下隱患。那麼有什麼方法可以補救月子裡受風呢?
一: 運動調養
1:通過適當的運動來調動全身各關節經絡血氣的執行,以達到疏通經絡、輸送陽氣的目的,對治療產後風溼也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等,但應注意避免勞累。
腹式呼吸增加腹肌彈性,小月子第3天開始,每日做數次。平臥、閉口、用鼻子吸長氣,同時將氣往腹部推送使腹部凸起。胸部不動,吸氣越慢越好,吸滿後再慢慢撥出,腹部隨呼氣而漸漸凹下。
乳部運動可使肺活量增加,並使乳部恢復較好的彈性,預防鬆垂。小月子第3天開始},每日做5—6次.平臥,手平放兩側,將雙手向前直舉,雙臂向左右伸直平放。回前胸,手掌合攏對壓,再將雙臂膊向頭後伸直平放,回前胸後回原位。
二: 食療配方
1:紅棗人蔘湯原料:紅棗20枚、人蔘9克、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。做法:1、將紅棗去核,洗淨;人蔘洗淨,切成薄片,待用。2、鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、人蔘片,鍋加蓋煮2小時即成。
功效:人蔘含氨基酸、多種維生素、糖類、人蔘皁甙、人蔘酸、膽鹼等,具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。紅棗含蛋白質、糖類、有機酸、粘液質、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等,個有補脾胃、生津液的功效。此湯為婦女產後或者小月子期間滋補養生佳品。
三: 日常調養細節
1:避免受涼、受潮;注意休息、避免勞累;可以通過出汗來發散寒氣,但應及時擦乾;適當多晒太陽;秋冬注意保暖等。
四: 保持良好的心態對產後
風的恢復有一定促進作用。生活中儘量放寬心,保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。
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