剖腹產之後如何減肥
剖腹產女性的傷口比較大,用束腹帶一來可以保護傷口,防止傷口裂開;二來可以很好地起到塑身的作用,束腹帶將產婦肚子上的贅肉集中起來,防止贅肉的下垂,可以快速將身形調整過來。
調整飲食
傳統的坐月子方法要求新媽媽不準下床運動,整個月子期間都要在床上躺著,而且飲食也是非常的油膩,熱量非常的高,這很容易造成脂肪的堆積,做完月子不但孕期增加的肉肉沒有減下去,反而又胖了一圈。因此,新媽媽想要產後減肥成功的話,月子期間飲食的調整是非常關鍵的,應該以清淡營養為主,而且還要適當地吃一些新鮮水果,這樣更利於食物的代謝。
適當運動
月子期間容易發胖,跟飲食營養過剩和運動太少有直接的關係。因此,飲食調整的同時,適當的運動也是必不可少的。產婦坐月子期間,不宜離開房間吹風,但可以在房間內適當地走動走動,這樣即利於傷口的恢復,還能適當地增加熱量的消耗。產婦出了月子後,就可以比較自由地進行減肥了,做家務是一種不錯的鍛鍊方式。
按摩腹部
按摩腹部是瘦肚子非常好的一種減肥方法,很多剖腹產的女性都會選擇這一減肥方式。不過,想要減肥效果更明顯的話,還要多多注意按摩的手法。
-
哺乳期常見乳頭問題及對策
哺乳的時候乳頭疼是怎麼回事?哺乳期還可能存哪些乳房方面的問題呢?下面列舉哺乳期常見的乳房問題及解決對策,新媽媽們可以多學習學習。乳頭凹陷據統計,孕婦中約有3%的人乳頭凹陷。那麼如何才能順利哺餵嬰兒呢?醫生建議從孕期開始做好乳房保健。在哺乳之初可能會有些...
-
哺乳期能戴隱形眼鏡嗎
哺乳期能戴隱形眼鏡嗎隱形眼鏡已經較普遍地被使用,很多產婦原本也有佩戴隱形眼鏡的習慣。但是,產後什麼時候可以開始佩戴隱形眼鏡呢?哺乳期能帶隱形眼鏡嗎?一般來說,產後一個月以後就可以佩戴隱形眼鏡了。懷孕期間是不可以戴隱形眼鏡的,因為角膜的敏感度在懷孕期間會...
-
長痔瘡怎麼辦,寶媽分享產後長痔瘡怎麼辦
對於很多產後女性來說長痔瘡的機率是非常大的,因為很多產後女性分娩後由於腹腔空虛,大便意識遲鈍,常常數日無大便,由於坐月子期間臥床較久,排便無力導致肛門受傷。產後痔瘡是寶媽不可言喻的痛!那麼在生活中產後女性長痔瘡怎麼辦,如何消除呢。產後新媽媽們要想盡快,治好...
-
坐月子渾身疼的原因
我們都知道剛生產完的女性朋友身體是比較虛弱的,這個時候她們不僅要多注意休息,也需要多補充一些身體所需的營養物質,但是坐月子對於女性朋友的身體健康是非常關鍵的,一旦沒有坐好月子可能會導致女性朋友出現一些常見的婦科疾病,特別是出現坐月子渾身疼的產婦,可能是...