產後月子餐食譜有哪些
很多的產後女性特別重視自己月子餐食譜,都想通過月子餐食譜,讓自己的身體儘快的康復,讓自己的寶寶通過產後月子餐食譜,能得到更好的營養補充,下面內容就做了具體的解答,對於很多產後女性,可以全面的來了解一下。
剖腹產月子餐食譜之一:薏米山藥粥
食材:山藥(中藥鋪裡的乾製品,非新鮮的山藥),茨實,薏米,水、冰糖適量
製作方法
首先:山藥:茨實:薏米=1:1:1,洗乾淨,覆蓋保鮮膜,浸泡一夜;
其次:放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機;
再次:充分打碎成粉狀,倒入砂鍋中;
最後:加入兩碗水,大火燒開轉小火,根據自己的口味新增適量的冰糖,一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。
剖腹產月子餐食譜之二:養肝湯
作用:可中和或去除因手術麻醉藥,所殘留於體內的餘毒。剖腹產者與順產皆可食用此湯。
食材:大棗7粒、煮後的月子米酒水300毫升
大棗洗淨後每顆以刀子劃開,放在保鮮盒內,再以米酒水煮滾後,沖泡,蓋上蓋,泡八小時後再鍋內隔水蒸,開鍋後蒸一小時。
剖腹產月子餐食譜之三:紅豆湯
溫馨提示:紅豆湯要分兩次來吃,一次於早上10點,一次為下午3點。
食材:紅豆70克,帶皮老薑10克,月子米酒水1220毫升,紅糖30克。
做法:首先,將紅豆泡放入月子米酒水中,加蓋泡8小時。
其次,老薑切成絲放入已泡好的紅豆中。
再次,用高壓鍋大火煮沸後轉小火25-35分種即可。
最後, 熟的標誌是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內。
產後月子餐食譜,以上內容就做了具體的解答,對於很多剛剛生完孩子的女性,為了儘快的通過補充營養,保障自己孩子的健康,必須要對產後月子餐食譜,有一個全面的瞭解,這樣才能通過產後月子餐食譜,能更好的讓自己的孩子健康成長。
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