產婦可以吃鈣片嗎
女性朋友們在懷孕期間,因為寶寶的胚胎發育需要很多的營養,其中包括鈣的補充,寶寶攝取的鈣少了,那可能就會影響寶寶的正常發育。家長們都希望寶寶能健康的成長,那麼,究竟產婦可以吃鈣片嗎?想要知道答案的朋友們,請一定仔細的閱讀下文哦!
產婦吃鈣片的好處:乳汁鈣嬰兒鈣主要來源。媽媽缺鈣,寶寶的能獲取的鈣也就少了。我們的日常飲食通常含有大量脂肪、蛋白質和碳水化合物,可是這些食物鈣質含量往往不夠。國家營養學會推薦,乳母每天適宜鈣攝入量1200毫克,而每天實際膳食鈣攝入量僅479毫克左右,與推薦鈣攝入量相距甚遠多。很多人以為食補可以補充足夠的鈣,認為經常喝骨頭湯夠了,其實據科學試驗表明要補足每日鈣相當於要每天喝下300-400碗骨頭湯。因此,從飲食中攝取的鈣是非常有限的,產婦可以通過此鈣片來補鈣,也能為寶寶增加鈣來源。
產婦吃鈣片需注意:產婦可以吃鈣片,但是應該在醫生的指導下服用。建議產婦要注意增加全面的營養,粗細搭配,多吃水果和蔬菜,多吃粗糧。
看了上文,相信你已經知道產婦可以吃鈣片了吧!但是要注意鈣片的選擇,一定要選擇安全可靠的。鈣片的安全性對孕婦來說是尤為重要的,所以在選擇時一定要小心謹慎,一定要選擇吸收率較好的鈣片,不要追求價格高的鈣片,價格高,補鈣效果不一定好,最好是根據自己的經濟條件來選擇適合的鈣片。
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