冬季坐月子注意事項
坐月子對女性朋友是很重要的,在這個時期如果能夠更好的護理好身體,一些疾病也會消失了,身體會越來越健康,坐月子也能夠改變一個女性的體質,在這個期間需要注意很多,特別是不能夠受涼了,不能碰涼水,特別是在冬天坐月子的女性,下面我們看看冬天坐月子注意事項。
女性坐月子需要注意很多,最重要的一點是不要受涼了,不能夠受風了,如果不注意,落下了一些月子疾病就會影響以後的身體,特別是在冬天坐月子的時候,大家可以去了解冬天坐月子注意事項。
冬天坐月子注意事項
1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬汙垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持面板清潔。
2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新
冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說,保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說,室內溼度以55% ~ 65% 為宜。
3、新媽媽被子要薄一點,床不要太軟
外面寒風刺骨,屋裡卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝晒一次。
4、新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置,將室內溫度調整至20℃後再進入。
5、頭髮洗後立即擦乾,用木梳梳頭有利於促進血液迴圈
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免溼邪侵入。
6、營養要均衡,果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
冬天坐月子注意事項有很多,女性在坐月子期間要保持好的心情,特別是在冬天的時候,要注意保暖,一定不能夠受風了,這是最重要的,現在一些月子的疾病也是很常見了,如果我們能夠護理好,學習一些常識,就能夠順利的度過。
-
產後乳房出現下垂現象 推薦產後豐胸四大方法
女人都希望自己有完美的胸部,這樣會讓女人更自信,可是不少新媽媽在產後會遇到乳房下垂的困惑。那麼,產後如何豐胸?吃什麼好?豐胸精油有用嗎?另外,產後豐胸有不少誤區,新媽媽一定要避免陷入。那麼,在這裡小編給大家推薦產後豐胸四大方法,希望可以幫助到大家,想要知道答案的...
-
產後催奶很容易 四大有效催奶方法介紹
產後催奶,對於部分新媽咪來說,真的是一種甜蜜的疼痛。但其實,產後催奶並沒有那麼辛苦,關鍵是要掌握科學的催奶方法,就可以輕鬆搞定寶寶口糧。新媽咪們需要掌握下面這四大催奶的有效方法。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!產後催奶並不難四大有效催...
-
生小孩後多久來月經
女性月經為什麼月月按時就來了呢?是因為子宮內的子宮薄膜每月都會脫落一次,只要您沒有懷孕每月都會來潮,女性只有在懷孕的時候和絕經之後才會沒有月經,但是孕婦在生小孩後多久來月經呢?生完孩子之後由於身體發生著巨大變化,所以經期在開始的時候也變得不穩定,但什麼時...
-
生完之後女性最想做的是身材能恢復 推薦4種瘦身五穀雜糧瘦身方
對於每一個女人來說,都希望自己有一個苗條的身材。對於媽媽們來說身材也是很重要的,產後怎樣瘦身?是產後媽媽們的煩惱,由於孕期的特殊營養,很多的女性朋友會出現身體脂肪過多的情況,嚴重的影響體形美,所以為了恢復曾經的靚麗身姿,產後瘦身採用最好的產後快速瘦身的方法...