哺乳期腸胃不好怎麼辦
哺乳期是一個女人生命當中最重要的一個時期,哺乳期女性的各項身體機能都處於比較敏感嬌嫩的狀態,家人應該給予足夠的呵護與關注,如果在哺乳期發現腸胃不好這種症狀,在飲食方面應該注意調節,以清淡的飲食為主,並且一定要定時定量的吃飯。不要由於生活不規律給胃腸道造成更加嚴重的負擔。
腸胃不好是多方面原因引起。比如懷孕前就有的、懷孕後的孕吐反映造成的,以及一些孕婦懷孕後不良的飲食所致的等等原因。一般情況,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
哺乳期胃難受因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
腸胃不好的患者在日常飲食當中應該尤為注意,清淡的飲食結構,規律的飲食習慣是調理腸胃必須要做到的,一些刺激性食物,菸酒、油炸、高脂肪、高糖分的食物我們建議大家不要食用,並且在日常生活當中,建議大家保持良好的心態,愉悅的心情,可以讓胃腸道有充足的動力消化我們所攝入的食物。
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