產後注意事項有哪些 三個要點應把握好
坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位,周邊的人甘願為她付出,產婦趁此機會發洩累積的不平情緒,消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子,都意味著產婦要臥床休息,調養好身體,促使生殖器官和肌體儘快恢復。但在這一段時間內,產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌,有的甚至會影響寶寶及產婦的健康,在坐月子的時候要注意。
1、營造良好的家庭環境
產婦回家後最好移居在向陽的房間內,平時多晒晒日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低,儘量保持在25度以上,才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是開啟的,要好好保暖,防止寒氣入侵。另外,房間內不要忘記通風,多呼吸呼吸新鮮空氣,不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內吸菸,為自己的健康要反對到底。
2、合理安排膳食
產婦生完孩子後消耗了大量的體力,確實需要通過食補來調理,但是食“補“不代表什麼吃的越多越好,越葷越好,而是注重營養的均衡攝入。在產後的一週內,還要少吃葷腥和不宜消化的食物,以清淡的為主。蛋白質、礦物質、維生素,這些營養元素缺一不可。
3、勞逸結合勿忘鍛鍊
剛生完孩子,產婦的身體是非常虛弱的,因此剛出產房的那天需要好好休息,除了正常的洗漱和解大小便外,不要有太多的勞作量,如果是順產,24小時候後便可以起床走動走動了,如果是剖腹產,最好再多休息一兩天。不要覺得自己虛弱就一直賴在床上,只有慢慢恢復運動,身體狀況才會變的越來越好。
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