產後子宮快速恢復的方法
子宮恢復的主要動作是持續的收縮,從生產時不斷地收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外,即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓往,這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會慢慢縮校產後子宮快速恢復方法有哪些?通過以下三種方法,可以加快子宮復舊程序。
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產後應該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。
3、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時,媽媽在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下床活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。
如何判斷產後子宮是否恢復
如何判斷產後子宮恢復,一般可以通過觀察子宮底以及惡露的顏色來判斷產後子宮恢復情況,以下是判斷產後子宮恢復情況的兩項外表的指標:
1、如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸控得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,除非是患有子宮肌瘤。
2、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最後無色。
其實多數媽媽的子宮仍然是收縮正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一團東西,就可能是子宮收縮不良了。不過還要看看惡露減少的情況,有時候子宮體積沒有縮小是因為有長子宮肌瘤。這些都需要再到醫院檢查,如果是真的子宮收縮不良,最主要的危險就是會造成產後大出血,這是真正需要加以注意的地方。
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