吃高纖維食物好嗎?高纖維食物易誘發女性不孕
高纖食物有利於健康,但是日常食用應適量。因為,研究發現,高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降,還會使排卵停止,誘發女性不孕。由於高纖食物易誘發女性不孕,故日常不宜過多食用高纖食物。
吃高纖維食物好嗎?高纖食物易誘發女性不孕
吃高纖維食物好嗎?
1、高纖食物易誘發女性不孕
①、燕麥富含蛋白質,增進智力與骨骼發育。而燕麥中豐富的蛋白質容易導致生殖系統中銨的含量就會相應提高,從而容易引發女性不孕問題。因此,預防不孕,燕麥食用不宜過量。
②、綠豆營養豐富,其籽粒中含有蛋白質22%-26%,是小麥麵粉的2.3倍,而且在綠豆蛋白質中,人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。但是綠豆也是誘發女性不孕的高纖食物之一,不宜吃過量。
③、黑米也屬高蛋白品種,含蛋白質9.56%-11.8%,比普通大米高出6.8%。而且,黑米富含16種氨基酸,還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。但是育齡女性也不宜多吃,避免誘發女性不孕問題。
④、蕎麥的營養價值很高,每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克,高於大米6.8克,可見,蕎麥也是誘發女性不孕的高纖食物之一,育齡女性不能貪吃。
2、溫馨提醒
咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生,因此育齡女性要避免過多攝入。而預防不孕飲食關鍵在於營養均衡,切忌吃過多高纖食物。
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