懷孕前應該做些什麼準備呢
備孕對於每個女性來說都是一件重要的事,因為不良的生活習慣或者身體的某種疾病,都可能會影響到腹中孩子的未來,所以備孕這件事對於每個女性來說都要相當重視。可是懷孕前應該做些什麼準備呢?不少朋友提出疑問。下面蒐集了一些資料,為大家一一解說,幫助大家解決難題。
1.多服葉酸:葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險,對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間,每天服用O.4毫克的葉酸增補劑(商品名稱為“斯利安”)可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是,婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水,因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。
2.飲食均衡:好的飲食習慣能提高懷孕的機率。飲食與受孕是息息相關的,均衡的飲食不但能增進受孕的機率,同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質,過量服用可能弄巧成拙,對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經週期,從而更容易測定排卵期。
懷孕前應該做些什麼準備呢?大家應該能解決這個疑問了吧。在備孕這段期間,女性要補充多些營養,適量的運動,增強自身的免疫力,不能抽菸喝酒,這對孩子有極大的傷害。要保持理想的體重,超重或者體重過於輕也會影響受孕。
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