懷孕之前做好哪些準備呢
生寶寶是每一個對夫妻都渴望擁有的,那麼生一個健康聰明漂亮的寶寶確是需要做一些準備的。大家對懷孕之前做好哪些準備呢這個問題,清楚嗎?一般人會認為只要雙方身體健康,不沾菸酒,喜歡運動,就可以生一個健康聰明的寶寶,但是你知道為什麼嗎?如果不清楚,我們可以帶著疑問來看看下面的內容瞭解瞭解。
1.身體健康。男女雙方都需要加強鍛鍊,保持良好的健康狀況,受孕最好能安排在夫妻雙方工作和學習都不太緊張的時期。避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病,避免接觸對胎兒有害的物質,如放射線、鉛汞等。
2.精神狀態良好。男女雙方都要保持樂觀開朗的精神和心理狀態,避免疲勞。
3.遠離菸酒。特別是男方,菸酒會影響精子活力、降低精子質量或造成精子畸形,準爸爸最好在受孕前3個月戒菸戒酒。
4.生殖系統衛生健康。男女雙方都需要注意日常生殖系統的護理,生殖系統疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。
5.營養補充要適當。為了保證精子、卵子的質量,準爸爸和準媽媽都不要偏食、挑食,要保證營養均衡。還要適當補充維生素以及微量元素。葉酸的補充也不可忽視,尤其是要注意補充綠色蔬菜,可避免胎兒神經管畸形的發生
上面的內容對懷孕之前應該做哪些準備呢,這個問題做了詳細的解答,大家一定清楚瞭解到了,並且知道為什麼。知其然,知其所以然,這樣大家在準備懷孕之前可以多注意一下上面提到的,身體健康,不喝酒不吸菸,補充營養,多做運動,希望你們能生一個健康聰明的寶寶。
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