羊去猴來 開啟備孕計劃
14年下半年,在孕育界被拿來說得最多的就是“羊寶寶”。羊一直被視為“命不好”的代表,遭到各方嫌棄,雖有各方闢謠,但還是會有不少人對老祖宗流傳下來的經驗深信不疑。
雖然羊寶寶真的沒有什麼不好的,但是父母為寶寶選擇一個吉利屬相的願望可以理解的。為此,哆啦要告訴大家一個好訊息,從現在起可以著手開啟猴寶貝的備孕計劃啦。
備戰“猴寶”,這些準備不能少
1、身體準備:做一次從內到外的健康檢查
重要性等級:★★★★★
準備時間:孕前3-6個月
關鍵詞:“孕育寶寶的前提”、“男方女方都要檢查”。
孕前檢查不同於常規體檢,主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。夫妻雙方都要做相關專案的檢查,女性一般在月經徹底乾淨的3-7天進行檢查,在檢查期間要節制性生活3天。
孕前檢查不僅只是檢查目前的健康狀態,還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史,以此為基礎制定懷孕計劃。
2、營養準備:吃好喝好,讓身體做好受孕準備
重要性等級:★★★☆☆
準備時間:孕前2-3個月
關鍵詞:“營養”、“葉酸”
決定子宮內孩子聰明5大因素
每天保證營養
要保證每天攝入均衡充足的營養,這不僅是為了將來的胎兒做準備,它還能使你更輕鬆的應對孕後及產後出現的各種變化。
減少咖啡因的攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男性飲用可樂型咖啡因飲料,會影響男人的生殖能力,若受傷的精子一旦與卵子結合,可能會導致胎兒畸形,或先天不足,而女性長期喝可樂容易得不孕症。
服用葉酸
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素,女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育,導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠,所以要適量地補充葉酸。
現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕後才開始服用,可能有點“為時已晚”,因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。因此,女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸,減少或避免神經管缺陷的發生。
3、生活準備:培養一個健康的生活方式
重要性等級:★★★☆☆
準備時間:孕前3-6個月
關鍵詞:“生活方式”、“運動”。
堅持合適的運動量
每天中速步行30分鐘,是一種保持良好體形的最佳方法。對女性來說,力量小,耐力相對差,但柔韌性及靈活性較強,因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。
停止避孕
想要孩子的話,在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或採取避孕環的方法進行避孕,應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具,經歷一次正常的月經。
戒菸戒酒
夫婦雙方或一方經常飲酒,不僅影響精子或卵子的發育,造成精子或卵子的畸形,而且影響受精卵的順利著床與胚胎髮育。同時,酒精可以通過胎盤進入胎兒血液,造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等,稱為酒精中毒綜合症。因此,孕前3個月夫妻都要停止吸菸和飲酒,讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
4、心理準備:調節心態,釋放壓力
重要性等級:★★★☆☆
準備時間:孕前6個月
關鍵詞:“備孕心理”、“情緒”。
懷孕前的準備時間裡一定要保持心情放鬆,以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。因為媽媽的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來寶寶,影響正常受孕和寶寶健康,所以,以下幾種心理最好不要:
焦急心理:很多人求子心切,又害怕不能正常受孕,因而壓力過大,緊張焦慮。這樣往往是越想要孩子就越難受孕。
緊張心理:有些女性備孕很長時間都沒有懷孕,於是就懷疑自己得了不孕症而十分緊張,再加上家人的壓力,更是焦慮緊張,造成病急亂投醫,甚至沉迷於一些民間祕方,卻不去醫院進行系統檢查。
害羞心理:很多人認為不孕不育症是一件很丟臉、難以啟齒的事情,不敢去看醫生。其實,這是一種非常錯誤的想法。
壓力過大:心理壓力過大,有時會造成生理上的一些變化,如內分泌紊亂、月經推遲等,甚至出現噁心、嘔吐等懷孕假象。
建議備孕女性可以參加比較舒緩的瑜伽課程,通過運動來調節自己的心情,讓自己平心靜氣的受孕。同時也可以多瞭解一些關於懷孕的生理知識,不要讓自己因為不懂而胡亂著急。
-
備孕不能不知道的知識
◆準媽媽孕前少用手機使用手機是否有影響,雖然這仍需要得到更多科學資料的證實,但手機釋放出的電磁場可能對人的生殖力產生影響,對於健康安全的考慮,不管在孕前還是孕期,都應儘量限制手機的使用。◆避免使用電熱毯如果準媽媽的身體暴露在電流下會導致流產。使用電褥...
-
預防不孕避免6大壞習慣
如今患上不孕不育的人群是越來越多,那麼究竟是什麼原因導致的呢?專家指出,其實在生活中一些壞習慣就可能會導致不孕不育,如:手機放褲兜、穿緊身牛仔褲、開車久坐、吸菸、喝酒、工作壓力大等。要想讓自己好孕,那麼這些壞習慣大家一定要改掉哦。1、手機放褲兜很多男性...
-
如何檢查卵泡是否發育呢?
有的女性剛一看到卵泡這一名詞,真的會將它同卵細胞混同起來。其實,卵泡同卵細胞是兩個完全不同的概念,卵泡的構成要素遠遠要比卵細胞地構成要素複雜得多,而且卵泡關乎女性的生育能力,所以平時一定要及時的檢查卵泡發育的是否正常,這樣能幫助你及時的做出治療。目前,根...
-
準父母孕前準備三階段
一.第1階段:孕前10-7個月1、調整生活方式準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外,準爸爸最好還是不要留...