9大症狀提示卵巢早衰 保護卵巢的5大食療方法
9大症狀提示卵巢早衰
1、更年期提前。
2、脫髮掉髮嚴重。
3、經期紊亂心情煩躁。
4、失眠多夢,頭暈耳鳴。
5、身體機能氧化,老化。
6、生活不和諧,性冷淡。
7、手腳冰冷,胃寒,怕冷。
8、便祕,宿便,內分泌失調。
9、皺紋增多,色斑黃褐斑,面板粗糙等面板問題。
治療卵巢早衰的5大食療方
紅豆腰果燕麥粥
原料:水發紅豆90克,燕麥85克,腰果40克。
調料:冰糖20克,食用油適量。
做法:1、將紅豆和腰果洗淨,熱鍋放油,燒至四成熱,倒入腰果,炸至金黃色撈出,瀝乾油,倒入碗中,搗碎成末,倒出裝入盤中備用。
2、向砂鍋注入適量清水,大火燒開,倒入燕麥,紅豆攪拌均勻,燒開後小火燉40分鐘,倒入冰糖,攪拌至冰糖完全溶化。
3、關火後將粥盛出,裝入碗中,撒上腰果即可。
桂圓紅棗銀耳羹
原料:水發銀耳150克,紅棗30克,桂圓肉25克。
調料:食粉3克,白糖20克,水澱粉適量。
做法:1、將銀耳切去黃色根部,發碎,洗淨,紅棗和桂圓肉洗淨,向鍋中注入清水,燒開,放入銀耳、食粉攪拌均勻,煮約1分鐘,至其熟軟,撈出銀耳備用。
2、向砂鍋中注入清水燒開,放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘,倒入水澱粉,拌勻調味,加入白糖煮至湯汁濃稠。
3、關火後盛出煮好的食材,再裝入碗中即可。
二仙羊肉湯
配方:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
製作:將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
鎖陽羊肉湯
材料:鎖陽15克,生薑3片,羊肉250克,香菇5朵。
做法:1、將羊肉洗淨切塊,放入沸水中氽燙一下,撈出備用,香菇洗淨,切絲,鎖陽,生薑洗淨備用。
2、將所有的材料放入鍋中,加適量水,大火煮沸後,再用小火慢慢燉煮至軟爛,大約50分鐘。
3、起鍋前,加適當的調味料即可。
藥膳功效:鎖陽具有滋陰補腎、增強性慾的功效,羊肉可溫補腎陽、溫經散寒,生薑散寒溫胃、香菇益氣滋陰、抗老防衰,以下幾味搭配燉湯食用,對腎陽虧虛型卵巢早衰患者有較好的食療作用。
首烏山楂湯
材料:首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法:首先,把粳米清洗乾淨,再將山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨。接著,直接把所有的食材一起放入鍋中,加入適量清水一起大火煮開,再直接轉入小火,直至所有食材都煮爛,就可以食用了。
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