女性該如何保養卵巢?女性卵巢衰老的症狀有哪些
對於女性來說,卵巢是很重要的器官。因為卵巢不但是女性孕育後代的重要組織器官,而且也扮演著女性是否進入早更狀態的關鍵角色。因此,卵巢的日常保健工作是極其重要的。那麼,女性該如何保養卵巢?女性卵巢衰老的症狀有哪些呢?下面就快和本站一起了解吧!
女性該如何保養卵巢?女性保養卵巢應補充4種營養素
1、維生素C和維生素E
維生素C和維生素E具有抗癌的效果,所以如果女效能夠保證身體中這兩種元素的含量穩定,那麼其卵巢發生惡變的機率就較低。而富含這兩種維生素的食物最為常見的就是番茄、萵苣和柑橘等。當然,女性也可以適當的口服維生素來補充肌體活力。
2、葉酸
不但懷孕的人需要吃葉酸,對於中年的婦女來說,也需要適當的補充這種物質。因為,葉酸是一種水溶性的維生素B,他是從一些食物中提取出來的營養精華,它對滋補卵巢有著難以想象的作用。
3、補鈣
對於女性來說,如果她們的輸卵管過於狹窄,那麼其患宮外孕的機率就極大。而導致輸卵管狹窄的元凶之一就是輸卵管的鈣含量不足,故管徑就會比較扁、窄。因此,女性在日常生活中最好多食用海帶、蝦皮、牛奶等富含鈣元素的食物。特殊時期也可以直接吃鈣片來補充身體中所匱乏的鈣元素。
4、補充蛋白質
蛋白質是人體中最重要的營養物資,它能夠為肌體活動提供其所需要的氨基酸。此外,氨基酸對女性的卵巢有著極強的保護作用。這是由於它不但能夠修復其卵巢受損的組織,還能夠加強卵巢的自我防禦能力。而日常生活中富含優質蛋白質的食物有,雞蛋、牛奶、大豆、豬肝和魚蝦等。
女性卵巢衰老的症狀有哪些
1、尿道症狀
尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留,為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。
2、面板與毛髮症狀
面板邊薄,喪失彈性,出現皺紋;面板色素沉著,多見於面部、手背、小腿;毛髮逐漸脫落並出現白髮。
3、精神症狀
憂慮,記憶力減退,注意力不集中,易激動,失眠,甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態不穩定的婦女症狀更加明顯。
4、生殖道變化
性交疼痛及困難;陰道燒灼感,白帶色黃有臭味,甚至帶血,此為老年性陰道炎表現;子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。
5、血管舒縮綜合徵
常見為面板潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型症狀為潮熱汗出,發作頻率為陣發性發作,每天數次甚至數十次不等;持續時間為數秒鐘至數分鐘。
6、骨與關節症狀
骨質疏鬆症是絕經期後婦女最重要的併發症、表現為頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的痠痛;骨折發生率大幅度上升,常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。
7、心血管病變
出現更年期高血壓,特點是以收縮壓升高為主,波動大;或出現“假性心絞痛現象”,常自訴有心前區痙攣感、心悸、陣發性心動過速或過緩。因雌激素可降低血脂,防止血管硬化,故絕經後婦女患高血壓、冠心病絕經前有所增加。
8、月經紊亂
可表現為三種形式:月經週期延長或間斷性閉經,月經量減少,經期縮短,最後至絕經;或月經週期縮短、頻發,經期延長,經量增加,甚至表現為陰道大量出血或淋漓不淨,以後逐漸減少而至絕;或月經突然停止,此種較少見。
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