頭髮脫髮嚴重怎麼辦?教你四個護髮祕訣
脫髮的情況,在男人的身上出現,一般都與壓力過大有關的,而對於頭髮脫落狀況嚴重的人來說,其就可以採取相應的護髮祕訣來防止脫落。
1、保持愉快的心情,避免精神緊張。
精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡,同時也有利於頭髮的養護。
2、要補充足夠的營養。
應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
3、保持頭髮的清潔。
洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的,洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭間隔時間最好2-5天,洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮,可以防止脫髮,促進頭部血液迴圈。
4、多做頭部保健按摩。
晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右,這樣既可以促進頭皮的血液迴圈,又能將頭髮上粘附的塵垢刷掉,有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
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