頭髮少怎麼辦 有效生髮就用這一招
頭頂頭髮稀少是很影響人外在形象的一件事情,長時間的脫髮,頭皮受傷,使得頭頂部位的頭髮非常脆弱,經常掉髮,脫髮就容易產生頭頂頭髮稀少,乃至禿頂的現象。為什麼頭頂頭髮稀少?導致頭髮稀少的原因有很多,通常有以下因素:為什麼頭頂頭髮稀少?我們一起來看看以下內容是如何介紹的。
為什麼頭頂頭髮稀少?
首先是外在環境的影響,現代社會經濟快速發展的同時,給社會帶來了很多不好的影響,環境汙染,空氣質量變差,紫外線增強,各種灰塵、雨水和有害物質不斷侵蝕著我們的頭髮,使我們的頭髮受到了很大的傷害,頭髮減少。
其次是不良的生活習慣影響,經常熬夜,喜歡吃一些油膩或過甜的食品,還有一些垃圾食品,身體得不到充足的營養,頭髮自然就減少了。還有就是缺少鍛鍊,身體素質變差,經常吸菸喝酒都會對頭髮造成傷害。
再次由於服用某些藥物的原因,對頭皮產生刺激作用,頭頂頭髮變少。
最後是沒有養成科學的護髮習慣,經常用過冷或過熱的水洗頭,使用不適合自己髮質的洗髮水,經常的燙染頭髮,給頭髮造成了很嚴重的傷害。
除了外在的因素,中醫認為頭頂頭髮稀少的根源在於身體的內部環境出現了問題,內分泌失調,新陳代謝功能紊亂,毛細血管受阻,頭皮得不到充足的血液的供養,頭皮失去彈性,毛囊也萎縮受損,頭髮脫落,新頭髮很難生長,因此,頭髮就越來越少了。
天生頭髮稀少怎麼辦?吃什麼好?
1、多吃芹菜、莧菜等綠色食物
菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等食物宜可以多多補充維生素E。
2、多食黃豆、黑豆等
蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等可以補充鐵元素。
3、多吃海帶、紫菜等食物
能夠補充碘。
4、低脂乳製品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裡帶上一盒。
5、牡蠣
牡蠣以強精劑聞名,多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處,祕密就在於牡蠣富含鋅,鋅是一種強力抗老化成分。
6、全粒穀物
全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素,建議用來替代零食。
7、黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
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