淡化肥胖紋有四招
淡化肥胖紋有四招
淡化肥胖紋有四招
1、聰明補充膠原蛋白
大家只知道補充膠原蛋白可以美膚,沒想到瘦身期也是需要多補充膠原蛋白的時機吧!
有些人在快速減重之後,會發現身體的某些部位(像是手臂、大腿、腰腹)區域性出現條紋狀且摸起來稍有凸起的不規則紋路,這就是俗稱的“肥胖紋”。
會發生肥胖紋是因為皮下脂肪堆積,導致上方表皮過度伸張,但面板中的彈力纖維與膠原纖維來不及新生,造成纖維斷裂的現象,這些區域性面板組織膠原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖紋。在瘦身期補充膠原蛋白,可以及時補充身體缺乏的膠原蛋白,一來對於預防肥胖紋的發生有幫助,另一個好處就是會讓面板變得更緊緻與光滑。
雖然雞爪、豬腳的膠原蛋白很豐富,不過膽固醇與熱量也不低,建議可用白木耳取代或選用膠原蛋白類飲品;由於膠原蛋白的合成需要維生素C,同時也能防止膠原蛋白在體內被自由基破壞,記得要也要多攝取富含維生素C的蔬果會更有效。
2、認真塗擦護膚油
減肥期間低油不沾?節食減肥只吃燙青菜、生菜沙拉?當心減肥後面板變得幹皺!
不管是選擇低油飲食或是節食減肥,共同會出現的問題都在於營養素攝取減少,特別是脂溶性維生素(維生素A、D、E、K),維生素A對於面板再生的能力很大,具有促進膠原蛋白、彈力纖維生成的功效,並對於面板的表皮層有保護作用,可以保持面板柔軟與鎖水功能,缺乏的話會引起肌膚乾燥、角質代謝失常,在保健品、保養品當中都被廣泛應用;
維生素E則是眾所周知的抗氧化維生素,可以中和自由基,把日晒、汙染、壓力……產生的自由基消除,從根本上來保護面板,少了油脂的攝取,這些營養素就算吃了也沒法被利用,面板自然乾巴巴。
3、運動前使用塑身霜
身體曲線變美好了,肥胖紋緊接著來,怎麼辦?建議不妨在運動前,抹上適量的塑身霜,不僅可以加速新陳代謝,也可以撫平面板表層紋路。
目前市面上的纖體瘦身霜,主要以促進脂肪分解、加速水分排除、促進新陳代謝、改善橘皮組織為其訴求重點,因此除了消除區域性贅肉外,雕塑纖體曲線,改善肌膚外觀、觸感等,都是纖體塑身霜可達到的功能。
而如何使用纖體瘦身霜才能得到最好的效果呢?纖體瘦身霜在使用上應配合按摩手法才能得到事半功倍的效果,尤其是加強淋巴腺的按摩,可以有效排出身體廢物;朝心臟方向由下往上拉提,用彈捏般的方式軟化脂肪效果更佳。
4、鐳射手術淡化肥胖紋
鐳射手術可以通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化,因此皮紋顏色愈紅消除效果也愈明顯。不過鐳射手術價格不菲,同時可能需要多次消除,你應與醫生溝通詳情後再做決定。
預防肥胖紋可加強面板保溼,塗抹含果酸A酸類藥品,常給面板做按摩,減緩肥胖紋的產生,此外要及時控制體重。
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