怎樣才能瘦臉 如何瘦臉
怎樣才能瘦臉?
如何瘦臉,我相信擁有一張完美的小瓜子臉是許多女孩的目標和夢想,有些人甚至為了這個目標做整形手術來實現目標,那麼有什麼方法可以不用刀瘦臉呢?一起閱讀這篇文章,教你如何瘦臉,讓我們看看。
怎樣做才能瘦臉1不斷咀嚼
一般來說,大多數臉寬的人,因為臉囤積了太多的脂肪,所以所以如果他們想減肥,他們必須找到一種方法來消失臉上多餘的脂肪。減肥最健康的方法是不斷咀嚼,因為咀嚼這種運動需要面部肌肉的持續合作,所以長期做這個動作可以達到減肥的目的。
按摩法
首先,你需要在臉上塗抹乳液和其他潤滑護膚產品;然後用雙手從下巴開始,逐漸拉肌肉到耳朵兩側,這組動作需要做60次以上;然後用食指和中指腹部,從嘴角到太陽穴兩側,這組動作也需要做60次以上。每天早晚做以上動作一次,一個月後會有顯著的效果。
臉部運動
拿一個空礦泉水瓶,吸一口氣,讓臉頰肌肉鍛鍊,也可以露出牙齒,發出啊哦一等音,或吐出舌頭,保持下巴幾秒鐘是一個很好的瘦臉運動。
口腔推拿
口腔按摩可以軟化僵硬的面部肌肉,口腔啊―張開地面,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,從內到外夾住側臉,拇指按壓口腔內側,用三個手指從上到下輕輕擦拭,然後從嘴角沿著側臉`輪廓往斜上方輕擦,左右互換互相推拿。
敲打瘦臉
取一個按摩用的小木槌或一個瘦臉工具,輕輕敲打下巴上多肉的地方。敲打前,先塗上護膚橄欖油,減少摩擦,堅持敲打約10分鐘,然後清潔面部,刺激面部肌肉,減少面部脂肪。
怎樣做才能瘦臉2抬頭式
平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰出床的一側,用脖子前面的肌肉,慢慢抬起頭,然後向胸部伸展,注意平放在床上的肩膀。保持這個姿勢10秒,注意不要讓頭向後,慢慢放鬆頸部肌肉,然後回到最初的姿勢。這個動作應該做三套,每套兩次。你可以坐起來休息一下,以避免頭暈。
壓舌式
坐在椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微微抬起,眼睛直視天花板,嘴閉上,舌頭向下平壓,舌頭保持這個姿勢,然後下巴儘量向胸部傾斜,注意不要彎曲背部。此時,你應該能夠感覺到下巴和脖子前部的肌肉緊繃。然後放鬆舌頭,恢復到位。重複20次。
噘嘴式
站著或坐著,儘量向前伸展下脣,然後撅起嘴,用手指觸控下巴,面板會有一點皺紋,保持這個姿勢1秒鐘。然後頸部前部的肌肉力量,下巴儘可能靠近胸部,但注意不要彎曲背部。保持1秒鐘後放鬆,回到原來的位置。這個動作應該做兩套,每套20次。
親嘴式
腰桿伸直站立,手臂自然垂在身體兩側,頭向後微微抬起,眼睛直視天花板。向天花板嘟嘟嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時,你應該能感覺到脖子和下巴肌肉緊繃。5秒鐘後放鬆,回到原來的位置。這個動作應該做兩套,每套15次。
下顎式
你可以站著或坐著。你的背很直。想象一下,你在咀嚼,上下移動下巴,閉上嘴脣,用鼻子吸氣,然後在哼唱時慢慢地從嘴裡呼氣。呼氣後,儘量張開嘴,舌尖輕輕頂在下牙內側。保持這個姿勢,鼻子吸氣,嘴巴慢慢呼氣,同時發出聲音「啊」聲音,整個動作需要30秒左右。完成後,重複整個動作一次。
手扶式
虎嘴放在下巴上,拇指和食指放在脖子的左右兩側。保持手不動,頸部和頭部向前傾斜。然後放開手,慢慢恢復脖子。重複這個動作三次。
鬼臉式
站著或坐著,全身肌肉放鬆,儘量張開嘴,舌頭儘可能向前伸展,此時你應該能感覺到下巴和脖子的肌肉變得緊繃。舌頭向外伸展,然後默數到10,然後放鬆肌肉,回到原來的位置。重複這個動作10次。這張鬼臉實際上是一個很好的鍛鍊來幫助鍛鍊下巴的肌肉。
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