上班族要如何保養肌膚?
上班族要如何保養肌膚?
上班族要如何保養肌膚?
上班族回家後應先做徹底卸妝,平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳,在睡夢中促進肌膚新陳代謝,靠“美容覺”敷養出好膚質。
美女養成第一招:下班立刻徹底卸妝
上班族經過一整天勞累的工作,臉上肌膚也受彩妝和空氣中的髒汙折磨了許久,面板抵抗力衰弱,若不盡快清潔,髒東西會堆積在肌膚毛細孔中,形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題,也會加速肌膚老化。上班族回家後,保養肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝,洗臉時建議水溫不要過高,避免皮脂大量流失造成肌膚乾燥,洗完臉後也要馬上擦上基礎保養品,並視肌膚狀況選擇適當的面膜加強保養。
面膜訴求以保溼為主,每週約1至2次為限。另可加強美白,幫助掃除夏季產生的黑色素,也可預防黑斑的生成。
懶人養顏法絕不可錯過美容覺
值得愛美女性注意的是,若想擁有白皙Q彈的好膚質,絕對不能錯過美容覺。充足且良好的睡眠品質,有助於肌膚老舊角質的正常代謝,讓白天忙碌的細胞獲得休息,安靜地吸收體內養分,涵養隔天容光煥發的能量。
晚間10點至凌晨2點是最佳的美容覺時機,不過,現代人工作忙碌、熬夜、晚睡,夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾,中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關,藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方,幫助舒肝理氣,增進睡眠品質。
壓力大睡不著排骨藥膳湯舒肝美容
處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮,即為適合多數人體質的食譜藥膳,而冬天天氣冷,又逢年終工作繁忙之際,王志行中醫師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」,幫助舒緩壓力、增進睡眠,讓「美容覺」的效果更升級。
舒肝助眠排骨湯的做法
材料:排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗(紅棗)6顆、黨蔘2錢、黃芹1錢、生薑4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。
作法:
排骨汆燙去除血水。將上術藥材用紗布捆紮好,放入鍋中,加水和排骨一起燉煮,藥味散出,排骨軟爛即可。備註:呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發作時不宜食用。
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