上班族如何正確保護眼睛 常見誤區要知道
現代人的生活越來越離不開電腦,很多人工作必電腦,休閒也必電腦,成為名副其實的電腦人。各位電腦人在享受電腦帶來的便捷與歡娛的同時,眼睛不適往往也如影相隨。如果發現眼睛不適,應該儘早調理和修復,避免引起永久性的傷害。有些上班族雖然知道要保護自己的眼睛,但是往往會進入保護眼睛的一些誤區,下面我們一起去具體瞭解一下。
保護眼睛的誤區
1、很多人喜歡在晚上用電腦時關掉燈光,其實這樣做是錯誤的,這時光線對比度會特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時間長了,就會影響視力甚至損害眼睛。
2、有些人專注於電腦顯示器而不眨眼,這樣做是錯誤的。這樣眼睛容易乾燥,時間長了會有異物感,流淚,甚至視物模糊。眨眼實際上是眼睛防止角膜乾燥的方法,因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1—2個小時就要休息,經常讓眼睛閉一下,可以得到暫緩的休息。
3、很多長時間面對電腦的白領會隨身攜帶眼藥水,在覺得眼睛乾澀就會使用,幾乎每隔半小時就要滴一次,自以為這樣是保護了眼睛。然而專家指出,這樣其實對眼睛不好,一般藥都有副作用,眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長期用就會有副作用產生,對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該儘量靠對眼睛的放鬆來進行,如到窗邊遠眺15分鐘,或是做做運動。
上面我們知道了上班族們常犯的保護眼睛的錯誤,那麼對於上班們來說,究竟怎麼做才是正確的保護眼睛呢?
1、注意勞逸結合,防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕 、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,操作者在工作一小時後應休息10分鐘,或者做做工間操。
2、要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上,最好採用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
3、電腦加上防護屏
最好在熒幕上加上電腦防護屏,防止反光;好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能,“電腦人”不妨選用。
4、調整室內空調
由於計算機裝置多置於空調房中,空調房中普遍溫度較低,會增加淚水的蒸發。建議空調溫度不要太低,出風口不要朝著頭部,房中擺放一盆水以調節溼度,以降低乾眼的機率。
5、避免反光
為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面;環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到螢幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
6、經常通風
電腦房間要經常通風,在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著於人的面板上,可導致各類面板病。電腦房間要保持清潔衛生,電腦要定期擦洗。
以上小編為大家詳細介紹瞭如何保護眼睛,保護眼睛是一件很重要的事情哦,日常生活中要多加註意。小編介紹的以上方法,希望能對大家有所幫助。
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