防晒、睡眠充足 五大護膚原則養出白美人
做足防晒功課
紫外線不僅能把面板晒黑、晒傷,還是面板老化的“元凶”。富秋濤說,太陽直射的威力最強大,同時也不能忽視了迎著太陽方向開車時的日晒強度,雖然隔著汽車玻璃,也阻擋不了紫外線對面板的侵襲。我們最常用的防晒工具非防晒霜莫屬了,但防晒霜要在出門前半小時塗抹,而且要保證一定的厚度,為了防止其隨汗液、水分蒸發,建議每隔2-3個小時就重新塗一次。除了防晒霜,物理性防晒工具是最有效的防晒補充,太陽鏡、太陽帽、遮陽傘、防護面罩的防晒效果更穩定。
保證充足睡眠
睡個美容覺並非空穴來風,而是有其理論依據,人體面板細胞新陳代謝最旺盛時間是夜間10點至凌晨2點,這個時間不睡覺,即使白天有補覺行為,面板的自我修復和保養效果也會大打折扣。
保持愉悅情緒
壓力大、經常心情不好的人臉色也會表現得晦暗無光,長斑機率格外高。富秋濤解釋,心情沮喪時,體內激素分泌受到影響,表現在面板方面就是影響色素細胞代謝,促進黑色素的形成。
重視內源補水
水是生命之源,更是塑造彈性好膚色的必要條件。“白開水是最好的美容飲料,等口渴了再喝水是誤區。”富秋濤說,隨時隨地通過喝水來補充身體水分,面板自然是受益者,膚色白皙亮麗也是水到渠成。
飲食也可助力美白
維生素C利於面板增白,富含VC的水果和蔬菜有紅棗、檸檬、小番茄、獼猴桃、青椒等。經常食用,可促進人體色素細胞的代謝。
同時,為了防止光感性蔬菜對面板造成傷害,接觸日晒時儘量不吃徽菜、野菜、韭菜等。
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