懷雙胞胎孕婦的正確睡姿是什麼呢?
對於孕媽咪來說,懷雙胎是件很讓人興奮的事。但是,相比其他孕婦來說,懷雙胎的孕媽咪在飲食、睡眠等方面又需要格外細緻,連睡姿都特別有講究。那麼懷雙胞胎的正確睡姿是什麼呢?
懷雙胞胎孕婦的正確睡姿
懷雙胞胎的孕婦應採取側臥姿勢,最好是左側臥位,這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫,使迴心血流增加,保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應,改善全身血液迴圈,防止及減輕下肢的水腫。
懷雙胞胎孕婦的禁忌睡姿
雙胞胎孕婦不宜採取仰臥位睡姿。因為仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,孕媽咪應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
另外,懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴著睡。一般正常人都不適合趴著睡,更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢?
給雙胎孕婦的睡眠建議
懷雙胎的孕婦,懷孕期間應該有8-9小時的睡眠。午間應該有2小時的臥床休息及睡眠時間。另外,還應該注意懷孕期間,任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺,腹部對腰的壓力太大了,睡醒會覺得腰痠疼,還是得以左側臥為主。
溫馨提示:雙胎媽媽會比一般的孕媽咪要辛苦,很多時候怎樣睡都不舒服,所以需要準爸爸的細心照顧和貼心支援。
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