去溼氣何須用藥 每天一杯茶半月溼氣全無
體內溼氣重,最明顯的體驗就是感覺整個人渾身上下都很重,尤其是頭。不管睡多久,每天起床還是覺得睡不夠,精神差,頭沉重。體內溼氣重到底有多痛苦?大家先來感受一下:
1、頭髮愛出油、面部油亮,面板粗燥,長痘長斑;
2、身體乏力,常感到疲倦,精力不集中;
3、舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”;
4、女性私處潮溼,男性私處溼冷;
5、影響性生活;
6、打呼嚕,痰多,咳嗽;
7、大便稀黏腥臭,粘稠不成形;
8、眼袋下垂,黑眼圈嚴重,肥胖,減肥後迅速反彈。
談到祛溼大家都很無奈。古話也說到:“千寒易除,一溼難去”。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這"六淫邪氣"中,中醫最怕溼邪。在南方,春季是溼氣的盛行期。對很多養生人士和減肥人士來說,祛溼成了首要任務。不過中醫強調,在祛溼的過程中一定要注意:
1保持屋內空氣流通
2少食甜膩食物
3避開生冷食物
4洗頭時注意不要用了洗髮精後溼頭髮按摩,洗完頭後要充分擦乾身體水分
5保持衣物乾爽
6夏天不要貪涼睡地板
7潮溼下雨天減少外出
8少飲酒
溼氣重無外乎兩種原因,一是外邪,二就是內溼,即因脾、肺、腎虛弱,功能低下,或者飲食習慣不當,造成體內溼氣無法正常排出,像垃圾一樣堆積。所以中醫提倡,通過食療祛溼,往往比拔火罐、艾灸祛溼要更有效,且安全性更高。這裡推薦槐米薏仁茶。
配方:薏米仁1.5克、赤小豆1克、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶各0.2克
做法:混合煮茶,待涼飲用即可。
功效:利水消腫、健脾利胃。常喝可以幫助排毒祛溼,促進新陳代謝,且極容易被吸收。半個月後即可感覺人變清爽了,大便也不粘稠了。還有減肥和提亮膚色等功效。
運動不能少
食療固然重要,但是缺乏運動也是造成體內溼氣重一個不可忽視的原因,因此,適當參加一些體育運動有助於增強祛溼效果(跑步、瑜伽、游泳、慢走、太極等)。
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