常被這病糾纏的人竟都能長壽
在“美國過敏、氣喘與免疫學院2014年會”上公佈的一項新研究顯示,被過敏長期困擾的人,壽命可能更長。
新研究負責人、洛杉磯凱澤醫學中心過敏與臨床免疫科醫師安吉麗娜表示,過敏性鼻炎患者不僅心臟病發作風險較低,中風風險降低,更引人注目的是,他們的各種死亡風險都會降低。
為了研究這個議題,研究者檢索了南加州病患的資料庫,包括109,229名過敏性鼻炎患者以及109,229名無過敏性鼻炎者;這些人的年紀、性別與種族相仿。此後,研究者確認了這些人中從1995年1月1日至2012年12月31日之間的心血管和腦血管事件發生率和各種原因的死亡率。
在排除了糖尿病、高血壓、癌症、自身免疫疾病、腎臟病、血脂異常、抽菸、肥胖等因素後,結果顯示,相較於無過敏性鼻炎者,過敏性鼻炎患者的急性心肌梗塞風險低了25%,腦血管事件風險低了19%,各種原因死亡率風險低了49%。
研究者認為,過敏性鼻炎患者的免疫系統即使在非必要時,也保持過度警覺、積極地對抗疾病及引起的相關症狀,這一本能反應也許就是他們長壽的主要原因。
延伸閱讀:如何預防過敏?
1、避免暴露於過敏原。遠離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因於塵埃,徹底防塵是避免過敏的首要關鍵,尤其是臥室,你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套,衣服先用熱水燙過;常清洗空調過濾網;用溼布徹底清理床鋪,避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、檔案等。
消除室內黴菌也是重點,根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題,並降低溼度。除了利用除溼機降低溼度,也可在出太陽時,開啟門窗,保持通風。另外,也可以用消毒液殺菌。另外,有過敏的人最好不要養寵物。
2、正確飲食。儘量少吃加工過或精製的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。確認你吃的食物裡是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色蔬菜中有胡蘿蔔素)。另外,過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。
3、喝足夠的水。當你體內的水分不足時,呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞,並引起過敏反應。
4、適度運動。適度的運動可以啟用你的免疫細胞,提高免疫力。醫學專家建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與溼度;另一方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
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