糖尿病能吃金桔嗎 怎麼吃健康
金桔含糖量較高,食用過後很容易被身體所吸收,因此,吃金桔被認為是保持健康方法,因為金桔中含有不少藥用成分,特別是對感冒咳嗽的效果非常好,但是對於患有糖尿病的人來說,金桔是否能吃是個慎重的問題,那麼,糖尿病能吃金桔嗎?麼吃健康呢?
金桔好吃又養人,我們在吃金桔的時候可以注意下搭配,比如金桔不能和什麼搭配或者金桔可以和什麼搭配。
1、金桔不能和牛奶搭配。牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固,不好消化和吸收,所以金桔不能和牛奶搭配。
2、金桔不能和蘿蔔搭配。蘿蔔含酶類較多,橘子中含有類黃酮物質,如果金桔和蘿蔔經常一同食用,會誘發或導致甲狀腺腫。
3、金桔可以和檸檬搭配。金桔和檸檬搭配著吃,可以促進消化,降低膽固醇。
4、金桔可以和蜂蜜搭配。金桔和蜂蜜搭配,可以滋潤腸胃,促進排毒,滋潤面板,養顏美容。
5、糖尿病的患者不建議吃金桔,含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內;含糖較高的有香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%-16%,甘蔗含糖20-30%,蜜棗、葡萄乾含糖則高達70%-80%。糖尿病人應儘量選食含糖低的瓜果,對於糖量中等的瓜果不可多吃,應予節制,而對於含糖量高的柿餅、甘蔗、蜜棗、葡萄乾則宜禁食。果汁及水果罐頭含糖量高,不吃為好。
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