寒頭暖足更能保健養生
寒頭暖足更能保健養生
寒頭暖足更能保健養生
20世紀70年代,我國在發掘長沙馬王堆三號漢墓時,出土了大批箭帛醫書,在這批箭帛醫書的《脈法》中記載:“聖人寒頭而暖足,治病者取有餘而補不足也。”“寒頭暖足”這四個字,既是我國古代醫家瀉實補虛的治療準則,也是養生保健的重要原則之一。
中醫認為,頭為諸陽之會。倘若頭部溫度太高,不但對健康不利,甚至會成為致病因素。唐代名醫孫思邈在《備急千金要方》中說過:“人頭邊勿安火爐,日久引火氣頭重目赤,睛及鼻幹。”又說:“冬日凍腦……聖人之常法也。”醫學研究也一再證明,長年堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用。這是由於冬季氣溫低,人體最易患感冒,而堅持將臉和雙手浸泡入冷水中,則可迫使鼻、臉部位血管收縮乃至上身血管收縮,從而提高人體抗禦風寒的能力,以有效地預防感冒。
保持頭部低溫還有助於安眠,能幫助提高睡眠質量。但有些人冬天怕冷,喜歡用被子覆蓋頭面睡眠,這樣既妨礙呼吸新鮮空氣,又會使頭部溫度過高,對人體健康是有害無益的。應當遵循“寒頭”的原則,儘早改變這種不良的睡眠習慣。
人的足部是距離心臟最遠的器官,最易受到寒邪侵襲,因而有“寒從腳起”之說。我國現存最早的一部醫書《黃帝內經》中曾說:“天寒則裂地凌冰,其卒(猝)寒或手足懈惰。”唐代名醫孫思邈在《備急千金要方》中也有這方面的詳細記載:“每(年)八月一日已(以)後,即微火暖足,勿令下冷無生意,常欲使氣在下。”可見,暖足對保證身體健康是十分重要的。
其實,最好的暖足方法是用熱水洗足,這樣既可以驅散寒氣、溫暖全身、促進全身血液迴圈、消除疲勞,又具有健腦強身、提高睡眠質量的作用。
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