月經期間最好不要吃那些東西
女性在月經期間是很重要的時期,特別是在飲食上有注意,有很多女性來月經了還隨便吃東西,特別是到了夏天,很多女性受不了炎熱的天氣,就會不斷的吃冰淇淋和其他涼的東西,但是大家要知道如果月經期間吃了一些不該吃的食物,對身體的健康是有很大影響的,要了解經期不宜吃什麼。
月經期間的飲食是非常重要的,很多女性不注意科學的飲食就會引起痛經的症狀,因此女性朋友要了解經期不宜吃什麼,知道月經時期的正確的飲食,知道一些注意事項才能夠避免痛經的症狀。
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
女性來月經了就一定要重視經期不宜吃什麼的問題,特別是茶,冷飲,螃蟹,柿子和咖啡,女性在月經期間沒有做好保養就會很容易導致痛經的現象,也會對身體的健康有很大的影響,女性朋友一定要關愛自己,做好每一個特別時期的保養。
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