血淤體質怎麼調理 血瘀體質的飲食調理方法
血瘀,意思就是身體血液流通不暢,血瘀會導致新陳代謝變慢,容易引起糖尿病等疾病。血瘀體質一般出現在女性身上比較多。飲食,是調理血瘀體質的一個重要方法,下面就為大家介紹血瘀體質飲食調養方法大全。
一: 血淤體質的飲食調理方法
1: 蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等,適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質夏天或瘀血間夾溼熱、陰虛內熱體質的人吃。但是,由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。
2: 果品類山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。
3: 水產類有螃蟹、海蔘。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海蔘對於血瘀體質形體乾枯、面板乾燥者效果不錯。
4: 菇類養肝護肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質。
二: 血瘀食療方
1: 鮮藕炒木耳原料:鮮藕片250克,黑木耳10克。製作方法:鮮藕洗淨連節切片,稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟,放入少許調料,略微翻炒即可。養生功效:這道菜製作簡便,並具有補脾開胃,益氣補虛,止血,散淤和血的功效,對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。
2: 山楂紅糖包原料:山楂10克,紅糖適量。製作方法:方法十分簡單,只要將山楂與紅糖研磨成餡,做成麵粉包子,蒸熟即可。養生功效:有利於化飲食,消肉積、痰飲、痞滿、吞酸,行結氣,化淤血。禁忌:山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇,但胃酸過高者不宜食用。
3: 桃仁粥原料:桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,紅糖50克。製作方法:桃仁浸泡後去皮棄尖,與生地二藥洗淨後加入適量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分鐘後,除去藥渣,將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3~4次。該粥湯色紅亮,米爛出油,香甜可口,口感滑利。養生功效:中醫認為:“痛則不通,通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量,又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。禁忌:本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者,中醫辨症為淤血內停型,表現為胃脘痛如針刺,痛處固定不移,舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時,則禁食本粥。
三: 血瘀體質的人一定要少酒,酒雖然有活血作用,但是傷肝。活血短暫,傷肝永久,要論取捨,少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,對肝臟又構不成嚴重影響,尤其適合女性。
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