如果更年期能吃枸杞嗎
更年期是女性朋友一個非常特殊的時期,每一個女性朋友都會有,有的人不適症狀不明顯,有的人會出現易怒,冒虛汗等症狀,在出現這種症狀之後,不要擔心,放鬆心情,這是由於女性更年期造成內分泌失調而引起的,所以,在更年期的時候,女性可以食用一些營養物質,幫助順利度過更年期,那麼,更年期可以吃枸杞嗎?我們一起看下。
枸杞,性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者,食之頗有裨益。
更年期綜合徵患者建議注意合理的飲食和營養,枸杞建議食用,更年期由於臟腑功能漸衰,脾胃運化無力,飲食減少,營養欠佳,常引起記憶減退,體倦乏力等症,因此,要注意更年期的營養,三低兩高一適,即低熱量、低脂肪、低糖類,高蛋白,高維生素,適當的無機鹽類。
另一方面,由於更年期婦女體內雌激素水平降低,容易發生骨質疏鬆,因此,更年期婦女要經常食用含鈣高的食品,宜多吃豆腐、豆乾、豆漿、豆花等黃豆製品以及海藻類食品。
值得注意的是,更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食,如少喝咖啡、酒和濃茶等。
在臨床上,更年期婦女常見的毛病可分為腎陽虛、腎陰虛、肝氣鬱結三種。腎陽虛的主要症狀是畏寒怕冷、腰痠、頭暈等,宜多吃枸杞子和核桃芡實蓮子粥。腎陰虛的主要症狀是頭暈耳鳴、血壓升高等,宜多吃百合紅棗茶,以及枸杞子加上草決明煮水喝。肝氣鬱結者主要症狀是乳房脹痛、煩躁易怒,可多吃蓮藕紅蘿蔔湯,以及金針菜、黑木耳。
根據以上的介紹我們知道,更年期女性朋友可以食用枸杞,枸杞中含有的營養物質可以幫助女性朋友調理身體,由於更年期內分泌失調,容易造成新陳代謝紊亂,枸杞可以幫助調解內分泌失調,所以,更年期婦女是可以食用枸杞的,而且更年期容易發生血糖血脂升高,因此,要少吃甜食。
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