五個簡單減壓祕方
其實我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌症,而是你無法控制的壓力。給你以下最簡單的減壓祕訣僅供參考。
1、在重要場合,許多人都將目光聚焦在你身上的時候。你告訴自己“這和平常沒什麼分別,只不過人多罷了”。把注視你的人想象成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不會壓力那麼大了。因為,人往往在家人面前是最放鬆的。
2、老闆跟你爭執不休,你覺得千斤壓頂。這時最好的方法就去趟洗手間。這樣做會讓你冷靜下來,然後再問老闆“我該如何完成這項工作?”人在壓力下,不會取得好的溝通效果,適時地用上廁所當藉口,既能避開爭執,也能讓人頭腦清醒。
3、每天的日程都滿滿當當,讓你壓力倍增。要列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情,看著它們,你會從中得到一種滿足感。原來,每天滿滿的日程能讓自己有這麼多收穫,你就不會覺得它是負擔了。
4、與別人約會或談判,讓你壓力大。應對方法,試圖深入對方的生活,多瞭解他們生活中的喜好,這會讓對方與你敞開心扉,你的壓力也就釋然了。
5、孩子很焦慮,但不告訴你,你覺得壓力很大、你可以帶他兜風。兜風是一種私密活動,除了談心別無他事。開始隨便聊,最後談到你在他這麼大時的困擾。他可能會傾訴自己的煩惱。
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