簡單美臀方法 瘦身減肥祕訣
四大國際時尚界公認美臀的標準:
1、臀部必需緊實渾圓,走起路來不可晃動得太厲害。
2、整個臀部的大小要均衡,必需與身體比例配合,不是大就是好,太小當然也分歧格。
3、“前凸後翹”是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時,臀部要有一點兒上翹,看起來就好看
4、面板白淨、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少,但卻恰如其分。
簡易美臂運動如下:
1、面向下俯臥,頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。
3、在抬腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高,你會感到臀部正在收緊。
4、重複上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。
另外一套運動是借刺激腰部到臀部的肌肉,使臀部曲線玲瓏有致。它除了可以緊縮臀部曲線,也可治療腰痛。
1、仰躺,膝蓋彎曲,雙臂伸直貼腰間,雙腳張開與肩同寬。
2、用力抬起臀與腰部使身體成一直線,保持不動1-2秒。
以上就是一些有效的瘦身減肥絕招,希望性感起來的美女要加油了。當然,如果你屬於天生肥胖,可能效果並不是特別好,建議採用一些減肥瘦身手術,像正在流行的臀部提升術。
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