“歡笑”也有學問
驗方:嘴角上翹法。
請跟我做:先少許調整一下,使情緒平靜一些。好,請你嘴角上翹,盡力上翹,好。請盡力保持較長時間,一秒,五秒,三十秒,好!不管你剛才索然無味也好,百無聊賴也罷,現在,保你樂起來了。你不妨當真再試,肯定效果更佳。
你問這是為什麼?主要是笑與喜的關係問題。從心理學角度來說,笑是情緒的機體變化,喜是情緒的內心體驗,二者孰先孰後,孰因孰果?一般認為是先有情緒的內心體驗,後有情緒的機體變化,也就是先喜後笑。這自然不無道理。但不能把事情看絕對了。美國的詹姆士教授認為:情緒的心理狀態不是情緒生理變化的原因,相反,情緒的生理變化才是情緒的心理狀態的原因。當你看到一隻老虎,聽到它的吼叫時,老虎的形象和聲音通過眼耳等感官傳到大腦皮層,使你產生對老虎的認識,於是你又聯想到老虎是野獸,很厲害,會吃人。而後,在大腦皮層的指揮下你的肌肉(橫紋肌)收縮,同時有心跳、呼吸加快等反應,於是就跑。這種生理變化再傳回到大腦時,就產生了一種主觀體驗,即怕。後來的研究表明,情緒的內容確與內臟、橫紋肌的變化有關係。
一般說是先喜後笑,可有時候也會先笑後喜。就是說,外表顏面肌肉的變化可以改變內心的情緒狀態。所以,當你一旦有意地調整顏面肌肉時,也就無意間調整了內心的情緒狀態,從而逐漸地清除消極情緒,於是心中的天空便由陰轉晴,也就找到了快樂。
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