​脖子肩膀疼緩解的辦法有哪些？

脖子疼痛外加肩膀疼痛很有可能是由於頸椎炎引起的，現在許多人很少會注意關注自己的頸椎健康，長時間的保持一個姿勢這樣很容易導致脖頸得不到休息，愛玩電腦的朋友們當長時間面對電腦時就會感覺到脖子和肩膀痠痛，下面就來看看該怎麼辦才能緩解這種症狀。

①主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。

②X線片上頸椎顯示曲度改變或椎間關節不穩等表現。

③應除外頸部其他疾患(落枕、肩周炎、風溼性肌纖維組織炎、神經衰弱及其他非椎間盤退行性變所致的肩頸部疼痛)。

預防頸椎炎，應注意以下事項：

1、注意睡臥時姿勢，枕頭不宜過高或過低，防止落枕。

2、不宜長時間伏案工作，注意勞逸結合，休息 時，可自行拿捏頸項肌。

3、預防頸項部著冷，使用空調或風扇時，當心風寒刺激。

4、預防和治療慢性咽喉部感染，避免感冒。

5、禁止頸椎鍛鍊，不宜旋轉頭顱或扭動頸椎的操練。

6、頸椎牽引要在醫師指導下，以達到症狀緩解舒適才好。

7、騎車或行走時，不要突然快速轉頭，以免猝倒。

8、症狀加重時，及時與專科醫師聯絡。

治療

傳統醫學對待頸椎炎只能緩解疼痛，治標不治本。有鑑於此，日本等發達國家已逐漸擯棄傳統療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫，即大青鯊軟骨粉用於臨床治療，取得人體軟骨再生的臨床驗證，而且無副作用。

對與頸椎炎很難治癒，所以大家一定要愛護自己的頸椎，注意平時多休息，不可以保持同一個姿勢太長時間，這要求大家平時工作超過一小時的時候起身走動一會，扭扭脖子，也可以適當的學習一些按摩頸椎的方法。