​半邊肩膀疼該怎樣處理？

許多辦公室白領們會感覺自己的肩膀很容易痠痛，那是因為他們長時間坐在椅子上保持著一個姿勢，長時間的工作讓人們的肢的不到休息，血液迴圈變慢，這樣就很容易造成肩膀痠痛，下面就來看看半邊間幫痛該怎麼辦吧。

經常肩膀痛考慮是由於肩周炎引起的。頸肩痛主要痛點在肩關節周圍，故稱肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，俗稱凝肩、漏肩風或凍結肩。起病多因肩關節周圍組織，如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風溼病引起的。其主要症狀為頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。如不及時治療，拖延日久可使關節粘連，患側上肢變細，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見於50 歲左右的中年人，青年與老年人也有發生。疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發作嚴重時可疼痛難忍，徹夜不眠。

經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

肩周炎最佳治療方法？

無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。

平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。

肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。

疼痛明顯且侷限於某一處時，可以區域性打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的鬆。

沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如儘可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。

肩周炎的出現大都是不良姿勢導致的，對於患上肩周炎的朋友們來說平時要注意關節的運動，不要長時間的保持一個姿勢工作，工作一個小時的時候可以適當的運動一下，還要注意保暖，不要讓關節著涼，這也會引起關節炎。