如何預防和緩解胃腸道紊亂?
胃腸道不適,是疾病的徵兆,嚴重影響人們的生活和健康,所以必須加以重視,工作繁忙的人們常常會忽視對胃的保健,甚至覺得胃不舒服沒什麼大不了的,其實不然,下面列出的幾種胃腸道疾病的症狀,需要大家加以預防和避免。
胃灼熱
食道是一條單行道,只允許食物從上而下。然而,胃裡的酸液偶爾也會倒衝上來,引起一陣劇烈的疼痛,這就是胃灼熱。
預防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪,並加強身體鍛鍊。有研究顯示,每週游泳、慢跑或是打球超過30分鐘,能使橫膈膜變得更加有力,從而避免胃灼熱。
胃潰瘍
大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會導致胃酸灼傷胃壁,引起胃潰瘍。
對付胃潰瘍,最好的方法是多攝入維生素C,防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁,因為它太酸,會加重胃潰瘍。
腸炎
免疫系統能幫助人體抵禦外來微生物,不過偶爾也會把食物錯當成外來入侵者,併發起攻擊。腸內壁極有可能在這一過程中受傷,從而引起腸炎。
對付腸炎最有力的武器是喝酸奶,它富含益生菌,能抵抗其他微生物的入侵,並讓免疫系統恢復正常。
結腸癌
結腸鏡檢查可以較早發現結腸癌。因此,50歲後,最好每十年做一次結腸鏡檢查。此外,多吃魚肉和禽肉,有助於預防結腸癌。
通過以上對胃腸道疾病的介紹,相信大家已經有所瞭解,那麼如何預防和治療是很關鍵的,只要弄清楚自己的病症就需要及時就醫治療,不可馬虎,這樣才能保證健康!
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