平常怎麼補腎補脾
在我們平常的生活中,怎麼補腎補脾是大家比較關心的問題,因為現在很多人出現了脾胃不和腎虛的症狀,特別是很多中年男性,造成脾胃不和和腎虛的原因有很多種,飲食是一部分原因還有長期不良的作息習慣都可能引起,如果用一些西藥治療,那麼很可能對自己的身體造成一些危害和不良影響,那麼在日常生活中我們應該怎樣補腎補脾呢?我給大家講一講。
補腎補脾的食物有:山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子
1.白扁豆,別名藊豆、白藊豆、南扁豆;一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子,一年生纏繞草本。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區,約在漢晉間引入我國。初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物,主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
3.紅棗,又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一,歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4.喜溫暖溼潤環境,較耐乾冷,不耐溼熱,適於陽光充足、排水良好、溼潤肥沃的微酸性至弱鹼性壤土或粘質壤土,抗旱性較弱,不耐鹽鹼;深根性,抗風性較強,不耐移植,有肉質根,不耐水淹。能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
5.鱔魚屬溫熱帶魚類,體圓,細長,呈蛇形,因其膚色呈黃色,所以也被稱做黃鱔。鱔魚分佈廣泛,在中國幾乎各地都有分佈。
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
6.在苦瓜的生長發育中,自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢,佔整個莖蔓生長量的0.5%~1%左右;絕大部分莖蔓在開花結果期形成。
根據以上的分析,我們知道,補腎補脾的食物有非常多,但是我們要根據自身的身體特點來進行選擇,平常的生活中,我們不僅要利用這些食物來進行補腎補品,還要多進行體育鍛煉,增強自己的免疫力,這樣我們的身體才可能更健康。
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