這10種家常菜 補腎又健脾
吃什麼可以補腎健脾,應該是很多人比較關心的問題。生活中除了藥物外還有許多食物具有補腎健脾的作用,以下這幾種常見的家常補腎健脾菜,你一定要知道,不看後悔一輩子。
1、栗子
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、紅棗
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
5、山藥
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
6、百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
8、藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
補腎健脾就在身邊,感緊吃起來吧!
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