那種蔬菜都能降血壓呢?
身體的健康離不開飲食,那麼各種食物的攝入對身體的營養吸收可是非常關鍵的。在我們現在的生活中有很多的朋友都有一些高血壓的症狀,其實降血壓,有很多的蔬菜可以達到很好的效果。接下來小編就為朋友們介紹幾種降血壓的蔬菜吧!
一、芹菜——降血壓首選
芹菜含酸性的降壓成分,對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流,可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
二、韭菜——生活常見
韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有極好的效果。
此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
三、木耳。
木耳子實體膠質,成圓盤形,耳形不規則形,直徑3-12釐米。新鮮時軟,幹後成角質。口感細嫩,風味特殊,是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。
有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體,有良好的清滑作用,是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
所以木耳可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
四、海帶。
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫,顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收,有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
通過以上的介紹大家現在對於這些蔬菜的健康總有都瞭解清楚了,在生活中如果你有高血壓的症狀不一定要吃藥,大家可以通過飲食多吃這些蔬菜就可以達到好的效果。
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