什麼泡腳緩解疲勞呢?
經過一天的工作或者是學習腳步會感覺很痠痛。回家泡一下腳可以很好的緩解工作或者是學習疲勞。那麼怎麼樣泡腳才可以更好的緩解疲勞的呢?小編針對大家的疑問,蒐集了一些,可以很好緩解身體疲勞的泡腳方法。有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下這種泡腳方法哦。
泡腳前
需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝。
泡腳時
在泡腳的過程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:
推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳後,如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳,完成後要注意腳部保溫。
遵循以上中醫泡腳的方法,不僅能夠促進血液迴圈,消除疲勞,還能提高睡眠質量。
現在大家通過小編上述介紹的幾種緩解腳部疲勞的泡腳方法好。不妨在家中嘗試一下。應該比,普通的泡腳有更好的緩解疲勞作用。當然做一些腳底的按摩也可以很好的緩解疲勞呀!兩者如果結合起來會更有利於身心健康。
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